Kalp sağlığınızı etkileyen değerleri kendiniz hesaplayın. Sonuçlar yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize danışın.
Boy ve kilonuza göre ağırlığınızın sağlıklı aralıkta olup olmadığını görün.
Boy ve kilonuzu girin.
Sağlıklı aralık 18,5 ile 24,9 arasıdır. Kas oranı yüksek kişilerde ve yaşlılarda yanıltıcı olabilir; bel çevresiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Yaş, kolesterol ve tansiyonunuzla on yıllık kalp-damar riskinizi tahmin edin.
Değerleri parantez içindeki aralıklarda girin.
2013 ACC/AHA Pooled Cohort denklemleriyle hesaplanır ve 40-79 yaş arasında, daha önce kalp krizi veya inme geçirmemiş kişiler için geçerlidir. %7,5 ve üzeri sonuçlarda kolesterol tedavisi hekiminizle konuşulmalıdır.
Vücudunuzun dinlenirken bir günde harcadığı enerjiyi hesaplayın.
Yaş, boy ve kilonuzu girin.
Mifflin-St Jeor denklemiyle hesaplanır. Günlük toplam harcamanız hareket düzeyinize göre bunun 1,2 ile 1,9 katı arasındadır.
Açlık şekeri ve insülin değerinizle insülin direncinizi değerlendirin.
Açlık şekeri ve insülin değerinizi girin.
En az 8 saatlik açlıkla alınan kandan hesaplanır. 2,5 ve üzeri değerler insülin direncini düşündürür; kesin değerlendirme için sonucu hekiminizle paylaşın.